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　　原標(biāo)題：“怎么跳也夠不到的蘋果”期待越高的父母 越可能養(yǎng)出不自信娃 

　　天底下父母，都希望孩子積極進(jìn)取。但如果不注重方法和節(jié)奏，父母的高標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)孩子來說就成了“怎么跳也夠不到的蘋果”。如此一來，孩子很容易喪失自信，進(jìn)而喪失興趣和動(dòng)力。

　　相比于其他，其實(shí)自信才是第一推動(dòng)力。藝術(shù)治療師宿子依老師，在博雅《兒童成長(zhǎng)心理課》“自信篇”，講述了一個(gè)她遇到的最焦慮的孩子，并剖析了孩子不自信的原因，及幫助孩子建立自信的方法論。

　　01

　　媽媽的標(biāo)準(zhǔn)就像一顆怎么跳也夠不到的蘋果

　　航航，一個(gè)8歲男孩，也是我在工作中見過的最焦慮的小孩。

　　有次，在藝術(shù)治療小組中，大家都在開心地畫畫，七嘴八舌地討論學(xué)校組織去的海洋館，航航一開始也在愉快地和小伙伴交談。突然，他安靜下來，抬頭看著我說：“明天語文考試。”“語文考試，你們都有嗎？”我問道。“對(duì)啊，好像有個(gè)小測(cè)驗(yàn)吧。”其他孩子搞不懂為什么航航突然提到考試，繼續(xù)聊著他們的海底世界。航航又畫了一會(huì)兒，但明顯可以看到，他根本無法投入到創(chuàng)作中。一個(gè)小墨水點(diǎn)被他越描越大，越描越黑，一不小心還把紙捅破了。航航憋紅了臉，好像要哭了似的，把畫紙撕了個(gè)粉碎。“我什么都做不好！”他大叫道，“我上次就沒考好，讓媽媽不開心了，這次她肯定又要說我了！”

　　和航航的媽媽進(jìn)一步交流后，我才了解到，原來，這位媽媽對(duì)兒子的要求極為嚴(yán)格，甚至可以說是苛刻。航航1歲的時(shí)候，媽媽就開始訓(xùn)練他不穿紙尿褲；大一點(diǎn)之后，認(rèn)字、數(shù)數(shù)、英文、鋼琴，航航一件也沒有落下。媽媽認(rèn)為兒子很有天賦，需要重點(diǎn)培養(yǎng)。大多數(shù)情況下，航航也配合媽媽做到了。他的語文成績(jī)不算差，但在媽媽眼中，兒子總要做得更好。媽媽坦白告訴我，她也覺得，兒子其實(shí)很棒了，乖巧、懂事、學(xué)習(xí)認(rèn)真。

　　但是，她覺得，每一個(gè)孩子都有惰性。所以，做父母的，一定要抓得緊一點(diǎn)，推著孩子往前走。航航媽媽的“助力方針”是這樣的：不斷地給孩子定下更高的目標(biāo)。比如，“這次你考90分，下次就可以考92分；這次你聽寫進(jìn)步了，但字體還是不夠工整，下次注意。”

　　聽到這里，不知道作為家長(zhǎng)的你是怎么想的？對(duì)于航航媽媽的做法，你是認(rèn)同還是反對(duì)呢？

　　航航媽媽的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，被航航解讀為：“媽媽對(duì)我總是不滿意，我永遠(yuǎn)也達(dá)不到她期望的樣子。媽媽生氣、失望都是因?yàn)槲也粔蚝谩?rdquo;慢慢地，航航開始出現(xiàn)焦慮和抑郁癥狀。

　　他對(duì)玩耍失去了樂趣，看上去總是心事重重，還會(huì)因?yàn)橐淮蔚氖【腿P否定自己，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，也毫無信心和動(dòng)力。

　　媽媽的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于孩子來說，就像是一顆怎么跳都?jí)虿恢奶O果。他累了，摔了，干脆坐在地上，告訴自己，“你沒戲，別試了。”

　　△《朱同在三年級(jí)丟失了超能力》劇照

　　02

　　比起樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)自信才是第一重要的

　　可以看到，航航媽媽和天底下所有的父母一樣，希望自己的孩子積極進(jìn)取，成為一個(gè)優(yōu)秀的人。

　　那么問題究竟出在哪？其實(shí)，這就關(guān)乎，孩子的自信心如何建立。

　　心理學(xué)上認(rèn)為，孩子的自信心一方面來自家人和老師的肯定，另一方面來源于他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，所達(dá)成的一個(gè)又一個(gè)的成就。

　　教育心理學(xué)中有一個(gè)重要概念叫做“最近發(fā)展區(qū)”（ZPD:zone of proximal development）。它是由前蘇聯(lián)發(fā)展心理學(xué)家維果茨基（Lev Vygotsky）提出的。他認(rèn)為，孩子的發(fā)展有兩個(gè)水平，一個(gè)是現(xiàn)有的發(fā)展水平，也就是孩子可以獨(dú)立解決問題的能力；另一個(gè)是孩子在成人指導(dǎo)和幫助下可能到達(dá)的水平。這兩個(gè)水平之間的差異，就是“最近發(fā)展區(qū)”。“最近發(fā)展區(qū)”是貼近孩子現(xiàn)有水平的“潛力”區(qū)域。維果茨基提出，教學(xué)必須走在發(fā)展的前面，讓孩子進(jìn)入最近發(fā)展區(qū)，才能有效地促進(jìn)兒童的進(jìn)步。

　　在“最近發(fā)展區(qū)”理論的教育應(yīng)用中，建構(gòu)主義心理學(xué)家布魯納（Jerome Bruner）進(jìn)一步提出了“腳手架”理論。這個(gè)概念借助建筑行業(yè)中使用的“腳手架”，來比喻老師在教學(xué)過程中所提供的概念框架。這些框架為孩子學(xué)習(xí)知識(shí)提供“支點(diǎn)”，使孩子更容易理解新的知識(shí)，同時(shí)和已掌握的知識(shí)更順暢的連貫起來，直到他們不需要教育者的支持，可以獨(dú)立解決問題。簡(jiǎn)單來說，“最近發(fā)展區(qū)”和“腳手架”理論，就是把復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成多個(gè)易達(dá)成的小目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐步深入，循序漸進(jìn)地獲取知識(shí)和能力。

　　可以說，問題就出在這里。航航媽媽設(shè)立的目標(biāo)，既不在科學(xué)的“最近發(fā)展區(qū)”之內(nèi)，她也沒有為兒子提供“腳手架”式的支持，只是單方面地提出要求。孩子感受始終感受不到成功的經(jīng)驗(yàn)。

　　我們說，自信體現(xiàn)在孩子對(duì)于自身能力、努力和最終表現(xiàn)的正面認(rèn)知上。比如，0到6歲的低齡孩子，他們的自信感大多建立在達(dá)成新的發(fā)展里程碑上。例如，學(xué)會(huì)走路、能夠控制大小便，學(xué)會(huì)數(shù)數(shù)、畫畫等等。如果家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)時(shí)期的孩子過于嚴(yán)苛，他們就會(huì)感到自己沒有達(dá)到父母的期望，覺得自己是不被接納的。那么，孩子的自我效能感和自我價(jià)值感就會(huì)被削弱。當(dāng)孩子進(jìn)入學(xué)齡階段，開始和同齡人建立社交關(guān)系時(shí)，他們的成就往往來自于競(jìng)爭(zhēng)，例如，考試、比賽、課堂表現(xiàn)，等等。

　　父母都希望自己的孩子能夠成為贏家，不被社會(huì)淘汰。但是，在教導(dǎo)孩子好好學(xué)習(xí)、天天向上時(shí)，我們首先要幫助他們建立充分的自信心。只有這樣，孩子才不會(huì)被必將經(jīng)歷的挫折和挑戰(zhàn)擊垮，以積極、樂觀的態(tài)度面對(duì)失敗，在復(fù)雜的生活中充滿勇氣。

　　03

　　幫助孩子建立自信的5個(gè)方法論

　　幫助孩子建立自信，可以說是父母最重要的任務(wù)之一。那么，在具體的做法上，應(yīng)該怎樣幫助孩子，提升自我效能感和自我價(jià)值感呢？你不妨借鑒以下五點(diǎn)：

　　1.在孩子犯錯(cuò)時(shí)，不要表現(xiàn)出生氣的樣子。自信的孩子不應(yīng)該懼怕失敗，要相信自己可以適應(yīng)失敗，下一次繼續(xù)努力。當(dāng)孩子粗心闖禍、輸了比賽、考試不及格，甚至故意惹你生氣的時(shí)候，最重要的是讓ta知道：你很愛ta，覺得ta是個(gè)很棒的小孩。這樣孩子就會(huì)意識(shí)到：“媽媽不僅在我表現(xiàn)好的時(shí)候才愛我，媽媽愛的是我的存在本身”，從而建立自我價(jià)值感。

　　△《喪失名字的女神》劇照

　　2.表揚(yáng)孩子的努力和堅(jiān)持，而不是成績(jī)。你需要讓孩子知道，掌握新技能往往需要一段時(shí)間。大多數(shù)情況下，努力只有在經(jīng)歷了挫折的考驗(yàn)之后，才會(huì)得到回報(bào)。所以要告訴孩子，無論結(jié)果如何，你都為他們的努力和堅(jiān)持感到自豪。

　　你還可以嘗試著從看上去不那么好的事情中，找到孩子積極進(jìn)步的一面。比如說：“這次數(shù)學(xué)考試，你努力準(zhǔn)備了很久。雖然總分沒有提升，但是應(yīng)用題部分，我看到你沒有犯上次的錯(cuò)誤，我很高興你在這里取得了進(jìn)步。”這樣的肯定和鼓勵(lì)，有助于提升孩子的自我效能感，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活的各個(gè)方面充滿動(dòng)力。

　　3.鼓勵(lì)孩子嘗試新技能，找到自己的特長(zhǎng)。幫助孩子從改變“自我認(rèn)知”出發(fā)，逐步培養(yǎng)自信心。比如，航航在藝術(shù)治療中接觸到了輕粘土，非常喜歡，他捏了很多小動(dòng)物雕塑，一點(diǎn)一點(diǎn)提升著手法技巧，最后把它們組合在一起，做了一個(gè)動(dòng)物園。在學(xué)期末的藝術(shù)展里，航航看起來特別自豪，得到了很多稱贊，也建立了“小藝術(shù)家”的身份認(rèn)同。通過培養(yǎng)孩子的興趣和特長(zhǎng)，鼓勵(lì)孩子不斷進(jìn)取，獲得成就感和自信心，他們也會(huì)認(rèn)識(shí)到，“我的努力是為了自己，而不是為了取悅媽媽和爸爸。”

　　4.幫助孩子制定合理可行的計(jì)劃。父母可以把一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，拆分成不斷遞進(jìn)的小目標(biāo)，保證它們?cè)诤⒆拥?ldquo;最近發(fā)展區(qū)間”之內(nèi)。這樣一來，不僅孩子的興趣和愛好得到了滿足，持續(xù)的成就感也有助于激勵(lì)他們堅(jiān)持下去。

　　比如，如果孩子想要學(xué)習(xí)鋼琴這門樂器，在開始練習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)可以把每年考級(jí)這個(gè)大目標(biāo)，具體拆分成漸進(jìn)的小目標(biāo)，包括：多久學(xué)會(huì)識(shí)五線譜和熟悉鍵盤，多久可以規(guī)范指法手法坐姿，多久可以彈奏《小星星》，多久可以雙手合奏，等等。就拿學(xué)習(xí)鋼琴來說，剛開始入門打基礎(chǔ)的時(shí)候，對(duì)于孩子來說可能是很枯燥的，他們很容易失去積極性。所以，通過和孩子一起制定計(jì)劃，并設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，他們就可以在不斷的成就中，獲得自信和滿足，建立自我效能感。

　　5.示范自信，示范在學(xué)習(xí)新技能的時(shí)候保持樂觀，積極應(yīng)對(duì)失敗。家長(zhǎng)在日常生活中遇到挑戰(zhàn)和挫折，也可以利用這個(gè)好時(shí)機(jī)，示范給孩子自己是如何保持自信的。例如，媽媽要考駕照，在平時(shí)的練習(xí)和科目考試中，如果遭遇失敗，可以理性地分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不要當(dāng)著孩子的面說：“完了，我就說我會(huì)考砸”，或者“我不適合開車，上路也是可怕的女司機(jī)”這類自我否定、貶低的話。