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　　原標(biāo)題：管教不吼不叫！非暴力養(yǎng)育 玩耍與陪伴促進(jìn)大腦發(fā)育 

　　你常常認(rèn)為孩子是亂發(fā)脾氣、任性妄為、故意搗蛋嗎？你認(rèn)為孩子應(yīng)該為此受到批評(píng)、責(zé)備、恐嚇、懲罰嗎？別再做“情緒文盲”型的父母了，別再讓“暴力養(yǎng)育”對(duì)孩子的大腦造成不可逆的損害。法國“育兒教母”卡特琳娜·蓋岡呼吁我們反思家庭和學(xué)校的教育，并徹底重塑它。

　　在《非暴力養(yǎng)育》中，她為實(shí)施共情養(yǎng)育提供了可行的建議，為更多父母提供了簡單易行的方法。

　　潘克塞普及其團(tuán)隊(duì)在探索人們?cè)谕嫠＿^程中的大腦神經(jīng)回路方面取得了顯著的成就。

　　根據(jù)這些研究結(jié)果，皮質(zhì)下的神經(jīng)回路似乎在背后推動(dòng)著年輕人的嬉笑打鬧和戲謔行為，這在人類的神經(jīng)發(fā)育中扮演著重要的角色。玩耍及隨之而來的愉悅可以促進(jìn)杏仁核和前額葉神經(jīng)回路的發(fā)育。在玩耍的過程中，額葉中的BDNF水平升高，進(jìn)而塑造了他們的情緒反應(yīng)和行為模式。

　　因此，孩子在玩耍中投入時(shí)間不僅能為他們帶來巨大的快樂，還有助于促進(jìn)神經(jīng)元和突觸的發(fā)展，同時(shí)增強(qiáng)某些神經(jīng)路徑的聯(lián)結(jié)，這對(duì)他們的成長非常有益。

　　需要指出的是，調(diào)控情緒反應(yīng)的神經(jīng)回路會(huì)在青春期之前持續(xù)成長。隨著年齡的增長，青少年將逐步從兒童式地玩耍轉(zhuǎn)向更符合其年齡段的興趣活動(dòng)。

　　在地上打滾也是一種快樂，可以減輕焦慮

　　潘克塞普認(rèn)為，玩耍是所有哺乳類動(dòng)物幼崽最重要的快樂來源之一。尤其是那些涉及身體接觸的游戲，這類游戲本身就能幫助緩解焦慮。當(dāng)孩子與他們的小伙伴在地上打滾、嬉笑打鬧時(shí)，這些互動(dòng)會(huì)大幅促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，從而調(diào)整他們的情緒狀態(tài)。內(nèi)啡肽不僅能夠帶來強(qiáng)烈的愉悅感和幸福感，還有助于減輕壓力和焦慮。

　　讓孩子每天都有玩耍的機(jī)會(huì)

　　每天擁有充足的玩耍時(shí)間有助于鍛煉孩子的社交技巧并提高情商，這是他們獲得整體心理平衡的關(guān)鍵途徑。值得一提的是，盡管很多國家禁止為小學(xué)生布置家庭作業(yè)，但這項(xiàng)禁令很少得到有效執(zhí)行。這對(duì)孩子們的健康成長非常不利。繁重的家庭作業(yè)給他們帶來了額外的壓力，剝奪了他們寶貴的玩耍和休息時(shí)間。

　　對(duì)于年幼的孩子而言

　　輕輕地?fù)弦粨虾⒆拥男《亲?，把他們高高舉起，或者輕輕地?cái)[動(dòng)他們的手臂讓他們仿佛在跳舞，再或是讓他們?cè)谀愕耐壬陷p快地跳動(dòng)，這些都是不可缺少的愉快時(shí)刻。孩子和成年人都會(huì)樂在其中。

　　玩耍并不一定需要花費(fèi)很多錢。在戶外透透氣，玩玩水，捏制橡皮泥或黏土，都可以帶給小孩子無盡的歡愉。有時(shí)，一些普通的小物件，如一個(gè)桶、一個(gè)平底鍋、一碗水或者一小堆沙子，就足以滿足他們的需求。

　　孩子通過玩耍了解世界、適應(yīng)環(huán)境并將其內(nèi)化

　　當(dāng)孩子和他們的洋娃娃玩過家家時(shí)，他們逐漸模仿并適應(yīng)了日常生活的場景，特別是那些對(duì)他們產(chǎn)生深刻情感影響的場景。他們會(huì)一遍又一遍地模擬睡覺、吃飯和上廁所的情景，樂此不疲。他們還會(huì)模仿對(duì)自己的洋娃娃發(fā)脾氣，擁抱它，喂它吃飯，給它換尿布。

　　隨著年齡的增長，孩子需要有能激發(fā)他們好奇心，讓他們自由發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力的玩具和環(huán)境。雖然模仿畫作或演奏音樂很有趣，但給予他們自由創(chuàng)作自己喜歡的畫或演奏內(nèi)心的旋律會(huì)給他們帶來無與倫比的成就感。這樣不僅促進(jìn)了他們創(chuàng)造力的發(fā)展，還使他們對(duì)自己的潛能更加自信。

　　通過玩耍，他們開始了解自己和他人：“哪些游戲適合我玩，我又喜歡哪些？”通過與小伙伴一起玩耍，他們學(xué)習(xí)體會(huì)他人的情緒，理解對(duì)方的行為：“我最喜歡的玩伴是誰，和誰在一起我最開心？”

　　體能活動(dòng)釋放了孩子的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)。孩子天生喜歡追逐、打鬧、跳繩、攀爬、跳舞和跳房子等活動(dòng)。如果他們無法通過玩耍釋放這部分精力，他們會(huì)變得焦躁不安。

　　通過玩耍，孩子學(xué)會(huì)遵守既定的規(guī)則，學(xué)會(huì)在失敗時(shí)不氣餒，重新再來。游戲?yàn)楹⒆犹峁┝素S富多樣的體驗(yàn)，培養(yǎng)孩子們的各種興趣、技能和知識(shí)。有些游戲可以讓孩子體驗(yàn)合作和創(chuàng)造的重要性；有些可以激發(fā)孩子的好奇心和想象力，如搭建房子、建造城市；還有一些游戲可以幫助他們學(xué)習(xí)平衡，建立時(shí)間和空間的概念；而另外一些游戲則促進(jìn)了他們的觸覺、視覺、聽覺、味覺和嗅覺等感官的發(fā)育，讓他們真實(shí)地體驗(yàn)化學(xué)、物理學(xué)和天文學(xué)的魅力；還有一些游戲可以讓孩子走進(jìn)音樂、舞蹈、繪畫、雕塑、魔術(shù)、馬戲、戲劇、電影和體育等的美妙世界。

　　戶外玩耍提供一種自由的感覺

　　孩子們渴望自由的空間。無論年紀(jì)大小，他們都喜歡在戶外玩耍。戶外的廣闊讓他們感受到無邊的自由。同時(shí)，大自然還為他們提供了無盡的新奇探索：動(dòng)物、植物、天空、星星、鄉(xiāng)野、森林、山川、湖海，四季交替、礦物結(jié)晶等。作為成年人，我們可以引導(dǎo)他們?nèi)ヌ剿?，提出富有啟發(fā)的問題：“你看到了什么特別的嗎？你能爬上去看看嗎？如果你想摸一摸它的質(zhì)地，試試看。”然后讓孩子自己去探索和玩耍。這不僅可以培養(yǎng)他們的審美觀，還會(huì)鍛煉他們感受、思考、理解和學(xué)習(xí)的能力，讓他們終身受益。

　　邀請(qǐng)小伙伴來家里玩

　　對(duì)孩子來說，“我家大門常打開”是一種重要的快樂來源。他們享受著與客人相處和獲得友誼的快樂，同時(shí)可以學(xué)會(huì)選擇真正喜歡的朋友，并與他們分享玩具。讓他們自由地笑、玩、爭論，除非必要，不要干預(yù)他們。充分信任他們是讓他們學(xué)會(huì)相處的最佳方式。相反，過于在意他們的玩耍，過度干涉他們，會(huì)妨礙他們獨(dú)立性的發(fā)展，會(huì)讓孩子失去自信，無法學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。

　　經(jīng)典案例

　　5歲的西里爾有些好斗，沒有朋友。他的媽媽說：“他總是喜歡與人對(duì)著干，所以我對(duì)他的態(tài)度一直很堅(jiān)決，我會(huì)給他立規(guī)矩，有時(shí)還打他的屁股。”她又有些吞吞吐吐地說：“后來，他想邀請(qǐng)一些朋友來我們家玩，但最后也沒有成功，因?yàn)槲乙恢毙枰粗麄?。他們?huì)把家里弄得一團(tuán)糟，然后我還得清理。這實(shí)在太麻煩了。”

　　這位母親沒有意識(shí)到，她的孩子經(jīng)歷了兩種可能阻礙他的情感發(fā)展的情況：她對(duì)孩子嚴(yán)厲的態(tài)度以及拒絕邀請(qǐng)他的朋友到家里玩。在與我交流之后，她明白了自己需要換一種方式，更溫柔地對(duì)待兒子，給他一些自由的空間，并允許他邀請(qǐng)朋友來家里玩。幾個(gè)月后，孩子變得不再那么好斗，變得安靜，也愿意聽話了。“現(xiàn)在的西里爾好多了。我現(xiàn)在用溫柔的方式與他交流，他也能聽進(jìn)去，真是令人難以置信。我還邀請(qǐng)他的朋友來家里玩，我感到非常驚訝，因?yàn)樗麄冊(cè)诩依锿娴煤芎?。我甚至覺得這對(duì)我來說也很好，因?yàn)樗辉倮p著我，也不會(huì)覺得無聊，我也能稍稍松口氣。”

　　時(shí)不時(shí)和孩子一起玩耍并樂在其中對(duì)他們有好處

　　如果成年人以“專制”的方式主導(dǎo)游戲，或者覺得陪孩子玩只是義務(wù)，孩子就會(huì)感到緊張和生氣，而成年人卻不理解個(gè)中原因。當(dāng)父母說“你必須這樣做，不要那樣做”時(shí)，孩子會(huì)失去自信，并很快不愿意再與父母一起玩耍。我經(jīng)常聽到這樣的話：“我看書上說，必須和孩子一起玩，好吧，我陪他玩，但我其實(shí)一點(diǎn)都不喜歡。”“那你們是怎么玩的？”“我們?cè)谕娴臅r(shí)候并不開心。他生氣，我也很生氣……而且我根本不明白他為什么這樣對(duì)我。我陪他玩，他應(yīng)該很開心才對(duì)啊，所以我也很生氣。”

　　成年人將玩耍視為任務(wù)，沒有感受到其中的樂趣，孩子立刻就能察覺到。因此，孩子嘗試刺激成年人，讓他們能夠融入游戲中，但他們又處理不好，導(dǎo)致成年人覺得孩子在挑釁他們，于是開始發(fā)火。作為父母，應(yīng)盡力找一個(gè)自己也能從中獲得樂趣的游戲，找一段空閑的時(shí)間，這樣就可以和孩子共度美好的玩耍時(shí)光。

　　時(shí)不時(shí)和孩子一起玩耍并樂在其中對(duì)他們有好處

　　當(dāng)前，孩子們?cè)谄聊磺岸冗^的時(shí)間已經(jīng)遠(yuǎn)超10年前，且有增加趨勢(shì)。電子游戲、網(wǎng)絡(luò)、電視和智能手機(jī)已經(jīng)深入了孩子們的日常生活，他們甚至?xí)撩云渲须y以自拔。對(duì)許多父母來說，這也成為產(chǎn)生困擾和沖突的原因。盡管這些科技產(chǎn)品開啟了一個(gè)新的探索領(lǐng)域，帶來了無盡的新發(fā)現(xiàn)，但我們必須知道如何正確使用它們，以使其有益無害。

　　成年人必須讓孩子明白，他們?cè)谄聊磺盎ǖ臅r(shí)間需要有個(gè)限度。孩子漸漸會(huì)認(rèn)識(shí)到，人與人之間的關(guān)系和交流無法被取代，身體活動(dòng)才是真正快樂的來源，生活中還有許多其他游戲值得他們?nèi)ヌ剿鳌３赡耆吮仨毭靼?，人的大腦會(huì)記憶那些暴力的畫面。

　　當(dāng)我們觀看暴力場景時(shí)，大腦會(huì)不斷重現(xiàn)這些場景和動(dòng)作。當(dāng)孩子觀看暴力題材的電影時(shí)，他們會(huì)學(xué)習(xí)并記住這些暴力行為，這無形中增加了他們的攻擊性。同樣地，如果一個(gè)孩子從很小的時(shí)候就開始看電視，比如3歲之前，他們也會(huì)變得更加具有攻擊性。

　　米歇爾·德斯莫蓋（Michel Desmurget）在《剖析電視》（TV Lobotomie）中寫道：“電視不僅增加了孩子的攻擊性，而且對(duì)他們的智力發(fā)展、學(xué)習(xí)成績、語言能力、注意力、想象力、創(chuàng)造力、睡眠和體態(tài)都會(huì)產(chǎn)生不良影響，并且容易導(dǎo)致孩子肥胖。”

　　和孩子分享我們感興趣的事物

　　孩子所處的整體氛圍，包括家庭、文化和社會(huì)環(huán)境，都會(huì)對(duì)他們的記憶產(chǎn)生影響，并在整個(gè)生命留下印跡。對(duì)于孩子來說，如果一個(gè)成年人愿意分享他所熱愛的、能激發(fā)孩子動(dòng)力的事物，那將是無比寶貴的幸福體驗(yàn)。

　　孩子的世界觀、對(duì)生活的態(tài)度和對(duì)自身的信心在很大程度上受他們周圍成年人的影響。當(dāng)成年人感到疲倦或沮喪時(shí)，他們可以很容易找到原因，而孩子則需要成年人給予他們勇氣、力量和生活的陽光面……這并不意味著要向孩子展現(xiàn)一個(gè)理想化的世界，而是要告訴他們這個(gè)世界并不是非黑即白，要讓他們意識(shí)到這個(gè)世界的復(fù)雜性，并激發(fā)他們思考和思辨的能力。