麻豆精品,欧美淫秽网,激情草综合,国产精品青青青在线观看

中學(xué)生“陽康”后,跳繩長跑怎么練?合肥體育老師的建議來了…
來源:搜狐城市 發(fā)表于2023-01-04 21:56:15 編輯:沫曉朵
摘要: 原標(biāo)題:中學(xué)生陽康后,跳繩長跑怎么練?合肥體育老師的建議來了 一方面是陽了后擔(dān)心身體不能承受高強度運動,另一方面是中考體育科目的應(yīng)試壓力。

  原標(biāo)題:中學(xué)生“陽康”后,跳繩長跑怎么練?合肥體育老師的建議來了… 

  一方面是陽了后擔(dān)心身體不能承受高強度運動,另一方面是中考體育科目的應(yīng)試壓力。隨著寒假的到來,很多家長開始陷入糾結(jié)和兩難中,如何合理、安全地安排假期體育練習(xí)也成了大家關(guān)心的話題。

  一線體育老師建議,要在康復(fù)兩周后才能開始較大強度的運動,同時要遵循循序漸進的原則,從小幅運動過渡到大幅運動,給身體足夠的緩沖期。

  距離孩子陽后康復(fù)已經(jīng)一周,雖然女兒小茵說自己身體感覺還好,但是黃女士一直不敢讓她練習(xí)跳繩,長跑更是暫停。

  小茵是初三學(xué)生,除了學(xué)業(yè)壓力外還有體育項目不能松懈。在感染病毒之前,她每天都要抽空跳幾組繩,也經(jīng)常跑800米長跑,這些都是4月份體育中考時要考的。

  但是感染病毒后,黃女士害怕起來,因為從網(wǎng)上看到不少信息都是關(guān)于病愈后高強度運動出事的,所以即使后來小茵已經(jīng)轉(zhuǎn)陰,她依然不敢讓孩子恢復(fù)正常的體育鍛煉。

  但是另一方面,體育中考4月份就要開始了,運動一旦停滯就會倒退,應(yīng)試帶來的壓力也讓黃女士很不安。

  黃女士的焦慮心理代表著全體初三學(xué)生家長。

  相對于其他年級,初三年級學(xué)生因為面臨著中考的壓力,體育鍛煉就必不可少。

  但是體能的下降和可能帶來的健康隱患也讓家長們糾結(jié)不已,不知道如何尋找休息和鍛煉之間的平衡點。

  “康復(fù)后不是不運動,我們提倡要循序漸進地運動,從小運動到大運動,同時要在康復(fù)后兩周再開展鍛煉。”合肥45中體育教研組組長鄧?yán)^衛(wèi)說。

  目前初三年級還在進行線上課,體育老師也會對他們進行指導(dǎo)。

  對于感染的學(xué)生,他建議要等完全康復(fù)后兩周才能開始體育鍛煉。

  剛開始鍛煉時可以從小幅運動做起,運動量不能大,要慢慢讓身體適應(yīng)。譬如跳繩,一分鐘為一組,一開始一次跳三組。如果覺得身體沒有疲累感,可以慢慢加到跳5、6組。

  運動的標(biāo)準(zhǔn)就是不能特別累。

  等到身體適應(yīng)了運動的感覺后,再開始加入長跑的鍛煉。長跑一開始如果覺得很累也可以縮短里程,逐漸加到800米、1000米。“身體康復(fù)后要休息不是說躺著不動,適量的運動更有利健康,只是不能操之過急,要根據(jù)自身實際情況來。”

投稿郵箱:qingjuedu@163.com
相關(guān)推薦
武大雷軍班100%具備保研資格 配備最優(yōu)師資力量,實行
武大雷軍班100%具備保研資格 配備最優(yōu)師資力量,實行

原標(biāo)題:武大雷軍班100%具備保研資格 配備最優(yōu)師資力量,實行小班教學(xué) 據(jù)武漢

快資訊2024-04-11 17:05:21

 官方:一批省會高校,落戶縣城!
官方:一批省會高校,落戶縣城!

原標(biāo)題: 官方:一批省會高校,落戶縣城! 近日,廬江縣與安徽新聞出版職業(yè)

快資訊2024-04-10 19:24:31

東莞高中引進香港高中教學(xué)體系,學(xué)子可參加“香港高
東莞高中引進香港高中教學(xué)體系,學(xué)子可參加“香港高

原標(biāo)題:東莞高中引進香港高中教學(xué)體系,學(xué)子可參加香港高考 東莞市海逸外

快資訊2024-04-10 19:18:36

盤點!OSSD課程申請全球TOP大學(xué)有哪些優(yōu)勢?
盤點!OSSD課程申請全球TOP大學(xué)有哪些優(yōu)勢?

原標(biāo)題:盤點!OSSD課程申請全球TOP大學(xué)有哪些優(yōu)勢? OSSD全稱為Ontario Secondary

快資訊2024-04-08 18:13:22

全國第一所!新大學(xué),提速!
全國第一所!新大學(xué),提速!

原標(biāo)題:全國第一所!新大學(xué),提速! 近日,中建八局二公司參建的空天信息

快資訊2024-04-08 18:08:17

北京大學(xué),公布重要院系排名!
北京大學(xué),公布重要院系排名!

原標(biāo)題:北京大學(xué),公布重要院系排名! 本科課堂教學(xué)質(zhì)量不僅關(guān)乎學(xué)生個體的

快資訊2024-04-07 21:05:17

親歷南昌雷暴大風(fēng)天氣的大學(xué)生:風(fēng)雨突然破窗灌入教
親歷南昌雷暴大風(fēng)天氣的大學(xué)生:風(fēng)雨突然破窗灌入教

原標(biāo)題:親歷南昌雷暴大風(fēng)天氣的大學(xué)生:風(fēng)雨突然破窗灌入教室 4月2日17時許

快資訊2024-04-04 19:31:30

211高校,將拆出2所新大學(xué)!
211高校,將拆出2所新大學(xué)!

原標(biāo)題:211高校,將拆出2所新大學(xué)! 河南鄭州即將迎來兩所本科院校。 河南音

快資訊2024-04-04 19:25:29

一系列新政實施 澳洲學(xué)簽發(fā)放量暴跌35%
一系列新政實施 澳洲學(xué)簽發(fā)放量暴跌35%

原標(biāo)題:一系列新政實施 澳洲學(xué)簽發(fā)放量暴跌35% 澳大利亞政府本周宣布,由于

快資訊2024-04-01 22:57:11

“救命”“打人”可觸發(fā)警報!多地學(xué)校廁所安裝防欺
“救命”“打人”可觸發(fā)警報!多地學(xué)校廁所安裝防欺

原標(biāo)題:救命打人可觸發(fā)警報!多地學(xué)校廁所安裝防欺凌裝置 校園欺凌現(xiàn)象備

快資訊2024-03-31 20:02:29

?