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　　大學(xué)生，早點“起床”吧

　　近日，中青校媒面向全國各地高校的3367名大學(xué)生發(fā)起關(guān)于“起床困難癥”情況的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，62.22%的被調(diào)查者表示自己起床困難，32.29%認(rèn)為自己不存在此類煩惱，5.49%表示自己已經(jīng)改正了“起床困難癥”。（12月2日 中新網(wǎng)）

　　得了“起床困難癥”的多是上學(xué)的學(xué)生和上班一族，白天他們一副頹廢樣，而到了晚上，就跟換了人似的，精力充沛，思路異常清晰，辦事利索，還經(jīng)常性蹦出一些奇思妙想。

　　“熬夜、起床困難、作息混亂、身體虛弱”的怪圈。長期的作息不穩(wěn)定讓本應(yīng)充滿朝氣的年輕人出現(xiàn)了黑眼圈，脫發(fā)，心臟也偶爾感覺不舒服的中年人身體危機(jī)。身體的反應(yīng)和現(xiàn)實生活的要求促使大學(xué)生必須要調(diào)整作息時間，早睡早起，絕不拖延。

　　大學(xué)生是冉冉升起的朝陽，是祖國未來的希望，健康茁壯的身體，是一切工作學(xué)習(xí)有所成就的基石。只有好的身體，健康的生活方式，才能創(chuàng)造出更震撼人心的價值，人生的意義不在一時，而在于長久，太用力的人，跑不遠(yuǎn)。年輕人應(yīng)該全面了解良好睡眠的重要性，正確作息時間和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、作息規(guī)律。

　　睡眠是保證健康的體魄的最大“法寶”，沒有之一。只有保證了睡眠時間和睡眠質(zhì)量，讓身體進(jìn)行了充分的調(diào)整，第二天才能以飽滿的精神狀態(tài)來迎接第二天要面對種種情況和工作任務(wù)。大學(xué)生喜歡把起床困難和失眠混淆，但是兩者并沒有必然的聯(lián)系。起床困難和失眠都需要經(jīng)過一段長久的養(yǎng)成期，不過失眠是外在世界給內(nèi)在的壓力過大造成的，而起床困難戶則是內(nèi)在精神控制不夠造成的，還有一點，失眠的人睡眠質(zhì)量一定不好，而起床困難則不一定睡眠不好。也許就只是因為生物鐘和心理因素造成的。

　　要合理規(guī)劃自己的日常學(xué)習(xí)、生活等，每天每個時間段干什么都要提前合理科學(xué)的規(guī)劃好，有計劃、有方法、有時間的進(jìn)行，提升自己的學(xué)習(xí)和工作效率，把自己每天的時間安排的讓自己充實，才不會將很多沒有完成的學(xué)習(xí)和工作拖到晚上去完成，影響休息時間。盡量午睡，中午的時間不可荒廢在聊天、打游戲上，至少要抽出半小時時間進(jìn)行午睡，這樣，不僅有利于下午的學(xué)習(xí)，更有利于夜間休息。早睡早起，身體健康，大學(xué)生活才能過的更加多姿多彩。文：郄琳