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　　原標題：最全最新高考考場突發(fā)的20個怎么辦，一定要關(guān)注

　　每年高考總是不乏各種各樣的“意外”

　　路上堵車、忘帶了準考證

　　走錯了考場、記錯了時間

　　突發(fā)的身體不適，涂錯了答題卡

　　......

　　看似“低級”的錯誤其實防不勝防

　　那么遇見這些“突發(fā)情況”時該怎么辦？

　　我們?yōu)榇蠹艺砹艘环?ldquo;應急手冊”

　　快來查收吧！

　　考試心態(tài)篇

　　1、進考場前怎樣調(diào)節(jié)心理？

　　臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前 20 分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目。進考場后，如果還是感覺很緊張，可以用一些放松技術(shù)幫助自己快速放松。比如，中醫(yī)按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、逆時針方向各揉30次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

　　2、第一門發(fā)揮不好，怎樣調(diào)整狀態(tài)？

　　如果前面有一場考試自己感覺沒有考好，不要想“這門沒考好，總分肯定不會很高了”“肯定達不到自己的目標了”。事實上，如果其他五門都發(fā)揮得較好，只有一門沒有發(fā)揮好，總體的結(jié)果仍然屬于正常發(fā)揮的范圍內(nèi)。如果五門都發(fā)揮得很好，那就屬于非常理想的狀態(tài)了。大部分人也不會真正獲得這樣的理想狀態(tài)。給自己一些浮動的空間，更容易維持穩(wěn)定的心態(tài)。

　　3、考試中遇到想不起來的情況怎么辦？

　　這種情況往往不是因為真的忘了，是因為情緒的干擾讓知識提取不出來了。這時可以做幾個深呼吸，把想到的關(guān)鍵詞或者公式等先寫下來，待情緒調(diào)整之后再看關(guān)鍵詞或者公式，往往就能想起來。

　　4、監(jiān)考老師走來走去影響心情怎么辦?

　　通常情況下，監(jiān)考老師會在開考前期做些檢查核對的工作，需要走動；之后會刻意減少走動以免影響到考生。如果考生的主觀感受是受到了監(jiān)考老師的影響，可以先通過深呼吸來調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持冷靜和專注。如果出現(xiàn)實在無法忍受的情況，可以委婉地向監(jiān)考老師提出請求，說出自己的心理感受，基本都會得到監(jiān)考老師的配合。

　　生理突發(fā)篇

　　1、女生恰逢生理期怎么辦？

　　高考期間，許多女生會面臨生理期。如果經(jīng)期規(guī)律，且沒有痛經(jīng)及經(jīng)量多或者頭暈焦慮等不適癥狀，并不建議去調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，保持良好心態(tài)應對考試更為重要。痛經(jīng)的同學可以在預計痛經(jīng)發(fā)生之前2-4小時服用一些止痛藥。如果確需干預月經(jīng)來潮，需要學生、家長與醫(yī)生多溝通，權(quán)衡利弊后選擇更合理的干預方案。切記一定要在醫(yī)生指導下用藥。

　　調(diào)整好心態(tài)最重要，保證足夠的休息和睡眠、適度的鍛煉，提前準備好止痛藥、做好保暖，這些都能有助于減輕不適。

　　2、考試途中想上洗手間怎么辦？

　　考生可向監(jiān)考老師說明情況，經(jīng)同意后，監(jiān)考老師會指派同性場外流動監(jiān)考員陪同考生上廁所。根據(jù)規(guī)定，監(jiān)考員必須與考生寸步不離?？紙錾?，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時向監(jiān)考老師匯報，以免身體不適分散注意力影響考試。

　　3、考試中身體突然不適怎么辦？

　　考場上，如果身體出現(xiàn)不適，一定及時向監(jiān)考老師舉手匯報?？键c會根據(jù)具體情況，由考點醫(yī)療組予以就地治療，或送至就近醫(yī)院隔離治療。治療后，如考生仍愿意堅持考試的，治療時間不補。治療時間超過30分鐘的，將說服考生?？肌Ｖ委熎陂g，考點會指派兩人以上工作人員全程陪同。

　　4、下午考試犯困、身體不適怎么辦？

　　如果考試時犯困，可以按壓天池穴、睛明穴等穴位，或者備好提神咖啡、短暫望望窗外，都能起到提神醒腦的作用。

　　飲食睡眠篇

　　1、考試期間用不用加餐？

　　最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用；午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品；晚餐不易吃得過多，尤其不應該吃油膩不易消化的食物。三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

　　2、考試前一晚睡不著怎么辦？

　　高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。萬一睡不著覺也不要太在乎，即使一晚上沒睡著也不影響什么，因為人的大腦在保持一定興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的?？忌咔形饋y用藥，如果吃了安眠藥之類的藥物，第二天可能會出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，影響第二天的考試。

　　考試物品篇

　　1、考前要準備的必備物品有哪些？

　?。?）證件類：準考證、身份證。

　?。?）文具類：2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、圓規(guī)、直尺、三角板、無封套橡皮。標準化考試模板外，其他任何物品不得帶入考生。

　?。?）其他物品：準備舒適、寬松、透氣性好的衣服；高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。

　　其中要注意：三角板、直尺上不能有數(shù)學公式；文具袋必須是透明的；準考證上不要寫與考試相關(guān)內(nèi)容。

　　2、忘帶或損壞文具或其他考試用品怎么辦？

　　考試前一天，我們一定要再三檢查好準考證、身份證件和文具等相關(guān)考試用品。如果在到達考點后發(fā)現(xiàn)忘帶文具或文具有損壞，千萬不要自己回家取，可在考場附近文具店購買，或者向其他考生借用，時間允許的話也可以讓家人送來。

　　如果在考試過程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開座位，可向監(jiān)考老師尋求幫助。

　　3、身份證丟失怎么辦？

　　應立即到公安部門補辦臨時二代身份證?；蛘呦葥艽?110，說明自己的情況后，咨詢自己所在就近的派出所，特事特辦。

　　4、準考證丟失怎么辦？

　　如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處開證明到市（區(qū)）縣招辦補辦準考證；如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補辦。

　　當然，為了避免影響考試心態(tài)，大家還是盡量保管好身份證和準考證。

　　考試應急篇

　　1、路上堵車怎么辦？

　　考生應根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示考生準考證求助民警；如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警；如果因為趕考而違反交通規(guī)則，請向民警出示高考準考證求得諒解。

　　注意!各科目開考15分鐘后，考生不得進入考點參加當場科目考試。

　　2、進錯考點/考場怎么辦？

　　考生進考場前，一定要看清自己的準考證。如遇到進錯考場的情況，不必慌亂，應立即向監(jiān)考老師詢問自己所在考場的正確位置，考生再迅速趕往自己的考場，然后平復心情，進入考試狀態(tài)。

　　所以，為了防止這類問題產(chǎn)生，建議考生一定要提前踩點。

　　3、不小心帶了違禁品怎么辦？

　　考生不要存在僥幸心理，如果必須攜帶手機等通信設(shè)備，在開考前就要主動放至考場外的“物品擺放處”，考試結(jié)束后再取回。

　　4、試卷、答題卡分發(fā)錯誤或有印刷問題怎么辦？

　　拿到卷子后，最好以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，可舉手詢問，并在開考前報告監(jiān)考員。開考后再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

　　5、無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦？

　　按規(guī)定，弄臟試題、答題卡會被認為有故意作標記的嫌疑。如果無意弄臟了，應立即向監(jiān)考老師報告，經(jīng)核實確需更換的，監(jiān)考員報主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。

　　6、考試結(jié)束，試卷、答題卡未署名怎么辦？

　　要立即向監(jiān)考老師舉手報告，得到同意后立即書寫，一定不能擅自動筆，否則容易被老師誤認為作弊。也建議考生，在拿到卷子的時候，先寫下自己的姓名、身份證等信息！

　　考試期間有很多的細節(jié)和干擾都可能會影響到心態(tài)的平穩(wěn)。不論你當場遇到了什么，原則就是正向思考、辯證思維，相信自己是能夠比較快地恢復到穩(wěn)定的心理狀態(tài)的。