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　　原標(biāo)題：資深班主任總結(jié)的假期收心5點建議！附快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的10個妙招

　　春節(jié)后，一些同學(xué)已經(jīng)開學(xué)進(jìn)入新學(xué)期，一些同學(xué)進(jìn)入寒假倒計時。每到這個時候，“收心”就成了家長和同學(xué)們的一大要事。

　　收假關(guān)鍵在收心，收心首先要用心。農(nóng)民素有“春爭日，夏爭時”之說，意即開春和立夏之后，播種越早，產(chǎn)量越高。雖說人都有心理慣性，但懂得提前收心的同學(xué)，往往就在新學(xué)期比別人先跑了一段距離。

　　我們?yōu)榇蠹規(guī)砹速Y深班主任總結(jié)的5個家長幫助孩子收心建議，還有同學(xué)快速收心小妙招，希望能幫助同學(xué)家長們順利開啟新旅程。

　　家長如何幫孩子收心？

　　生活時間：

　　調(diào)整作息，規(guī)律飲食

　　剛剛過完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀(jì)律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時調(diào)整作息時間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　現(xiàn)在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時的起床時間，晚上睡覺也是如此。引導(dǎo)孩子按照平時上學(xué)的時間作息、學(xué)習(xí)和活動，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

　　除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免過年時的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　勞逸時間：

　　減少娛樂，增加學(xué)習(xí)

　　春節(jié)時，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時候就開心地玩，該把心收回來的時候，也知道及時收回來。

　　臨近開學(xué)，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來?？梢耘c孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了，該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！

　　作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學(xué)前過度的一周，家長要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

　　逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時，家長也要創(chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。

　　總結(jié)時間：

　　一看作業(yè)，再看收獲和遺憾

　　總結(jié)也是收心的一種方式。寒假快要結(jié)束時，引導(dǎo)孩子對假期生活回顧檢查并分析評價，不僅可以幫助孩子及時反思，還能讓孩子正確地認(rèn)識自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

　　總結(jié)可以分為三個方面：一是對假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)下這個寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等等；三是看看這個寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計劃沒有完成，原因是什么。

　　通過對假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，孩子才不會糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期，孩子是帶著思考向前走的。

　　預(yù)熱時間：

　　找尋開學(xué)的儀式感

　　我們常說，生活需要儀式感。開學(xué)典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。

　　鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。與同學(xué)相約一起去文具店，買好新文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書。

　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期開始前，制定一份新學(xué)期計劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點提高哪些學(xué)科成績，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動技能等內(nèi)容納入計劃表中。為保證計劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實際情況制定和完成。

　　家長要注意的是，不要包辦代替，讓孩子學(xué)會自己整理新學(xué)期學(xué)習(xí)用具，自己根據(jù)自己的實際情況制定計劃，培養(yǎng)孩子獨立自主的意識和習(xí)慣。

　　陪伴時間：

　　理解情緒，給予積極暗示

　　陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。

　　臨近開學(xué)，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。

　　家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

　　收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！希望各位家長和孩子們在春節(jié)的余韻中，用好這五個建議，在即將到來的新學(xué)期跑出加速度！

　　同學(xué)們快速收心小妙招！

　　針對同學(xué)們?nèi)绾慰焖偈招倪@件事，自主選拔在線整理了一些方法，歡迎各位家長轉(zhuǎn)給孩子。

　　六大原則法

　　2分鐘原則

　　凡是2分鐘內(nèi)就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。

　　a. 遇到不會或者不熟悉的知識點，立馬記在一個固定的位置上

　　b. 做題時出現(xiàn)的錯誤，立馬詢問老師或同學(xué)

　　c. 做完的卷子及時放在收藏夾里，每個科目分好類

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　　5分鐘原則

　　拖延的多數(shù)原因是心理焦慮造成的，而僅限定五分鐘的學(xué)習(xí)時間，從一開始就沒有焦慮，可以幫助你迅速進(jìn)入狀態(tài)。

　　a. 寫作，從寫標(biāo)題開始

　　b. 整理書柜，從眼前這本書開始

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　　隨時記錄

　　任何時候的靈感、想法、思路等等一切東西，覺得有用就務(wù)必要記錄下來，因為分分鐘你會再忘記，只有記錄下來才有實現(xiàn)的可能。

　　a. 關(guān)于學(xué)習(xí)的想法

　　b. 關(guān)于明日的計劃

　　c. 關(guān)于待解決的問題

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　　常用的東西要舒服

　　用的書、本、筆等，選擇自己最喜歡最舒適的，工欲善其事，必先利其器。

　　舒服的學(xué)習(xí)用品會給新學(xué)期一些美好的期待，也是一種迎接開學(xué)的儀式感。

　　制定新學(xué)期計劃

　　想想自己希望在這個學(xué)期收獲什么？達(dá)到怎樣的成績？

　　這是一個非常好的轉(zhuǎn)移注意力的方法。

　　當(dāng)心中有了一個努力的方向，前進(jìn)的動力就會被激發(fā)出來，這會幫助我們在返校后更快地融入接下來的學(xué)習(xí)生活。

　　多聊學(xué)校話題

　　跟同學(xué)多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，回憶開心的事情。比如，聊一聊上學(xué)期的趣事，上學(xué)期誰考試考得好。

　　也可以聊聊新學(xué)期的計劃。比如，上學(xué)期哪門課程遺憾沒考好，這學(xué)期立flag，邀請朋友監(jiān)督見證。

　　勞逸結(jié)合法

　　無論是學(xué)習(xí)，還是玩耍，都要做到專心，忘我地投入。

　　一定要走出“我只要把全部時間全部精力都用在學(xué)習(xí)上，就能有好成績”這個誤區(qū)，因為它們常常會讓你事倍功半，或者在關(guān)鍵的時刻（如考試）掉鏈子。

　　所以，應(yīng)該知道該做什么了吧，畢竟假期你已經(jīng)享受過了哈——

　　自我激勵法

　　以下勵志句子分享給你，可以挑幾句喜歡的，摘抄在桌面最顯眼的地方，時時刻刻警醒自己：

　　1、五點鐘的天很黑，但六百分的成績真的很耀眼。

　　2、你跑得快，耳邊只有風(fēng)聲；你跑得慢，自然會聽見閑言碎語。

　　3、當(dāng)下每一次想要努力的念頭，都有可能是未來的你在向現(xiàn)在的你求救。

　　4、我也想頹廢，但天生傲骨告訴我這次必須是我贏。

　　5、熬得住就出眾，熬不住就出局，你的野心很大，所以沒資格停下。

　　6、沒有命中注定的結(jié)局，只有不夠努力的過程。

　　7、難過了就去刷題，哪有破事比數(shù)學(xué)題還難。

　　8、沒有目標(biāo)，沒有人會期待你。

　　9、你要想頹廢，神仙都救不了你。